LIFE 상식 (18) 일찍 일어나는 게 청소년에게는 좋지 않을 수 있다?

LIFE 상식 (18)

1. 대표적 현대병인 불면증의 주원인은 스마트폰이다?

스마트폰이 각종 생활의 편의를 재공하지만, 때론 건강에 해를 입히기도 한다. 이것은 바로 '블루라이트' 때문이다.

블루라이트는 380~500mm 사이의 파장에 존재하는 파란색 계열의 빛이다. 특히 텔레비전과 컴퓨터 등 스마트 기기의 화면에서 많이 나온다. 블루라이트에 눈이 장시간 노출되면 쉽게 피로감이 오고 안구건조증이 생기게 된다. 심하면 시신경을 훼손하고 눈의 노화를 일으켜 시력이 나빠질수도 있다. 

문제는 블루라이트가 스마트폰에서 텔레비전과 컴퓨터보다 최대5배이상 나온다는 것이다. 잠자리에서 밝은 액정을 오랜시간동안 보고 있으면 뇌는 이 빛이 태양빛으로 착각하게 된다. 그러면 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 줄어들고 뇌는 각성 상태가 되어서 쉽게 잠들지 못하게 된다. 흔히 잠이 잘 오지 않을 때 스마트폰을 들여다 보는데, 이런 행동은 더욱더 잠에서 멀어지게 만든다.

LIFE 상식 (18)

2. 일찍 일어나는게 청소년에게는 좋지 않을 수 있다?

2017년 노벨 생리의학상은 생체시계의 비밀을 밝혀낸 홍교수, 마이클 로스바쉬교수, 마이클 교수에게 주어졌다. 이 3명의 과학자들은 초파리를 이용해 생체시계가 실제로 어떻게 작동하는지 밝혀내는 성과를 냈다. 생체시계는 수면, 각성, 혈압, 체온, 호르몬 등과 같이 보통 24시간의 주기에 따라 반복적인 패턴으로 나타나는 생체리듬을 조절하는 기관이다. 

즉, 우리 인체에는 일종의 시계가 있어서 시간에 따라 인체의 생체리듬을 주관한다. 

연구에 따르면 수면호르몬인 멜라토닌은 나이별로 다르게 분비된다. 어른과 어린이는 9시에 청소년은 이것보다 2시간 늦은 밤 11시에 분비된다. 결국 아침 6시에 청소년이 기상하는 것은 새벽 4시에 어른이 기상하는 것과 같다고 볼수있다. 문제는 너무 일찍 일어나는데에 따른 부작용이다. 수면 부족은 교통사고를 유발시키기도 하고, 업무의 생산성을 떨어뜨리고, 수업 시간의 집중력을 떨어뜨리는 안좋은 영향이 있다. 미국인의 수면을 조사한 결과, 미국인의 5분의 2가 수면 부족으로 나타났다. 일찍 일어나 활동하는 것이 무조건 좋은것은 아니므로, 시간을 늦추어 컨디션을 조절해야 할것이다.

LIFE 상식 (18)

3. 스포츠 경기에서 다친 선수에게 뿌리는 스프레이의 정체는?

우리가 약국에서 구입하는 스프레이와 같은 성분일까?

텔레비전에서 축구, 농구, 배구경기 등을 보다 보면 부상을 입어서 드러누워 고통을 호소하는 모습을 자주 보았을 것이다. 이때 팀닥터는 재빨리 뛰어가 먼저 스프레이를 뿌리는 모습을 본적이 있을 것이다. 흔히 우리가 알고 있는 파스기능을 하는 스프레이라고 알고 있는데, 사실은 파스가 아니다. 파스는 혈관을 확장하는 약물로, 내출혈로 멍이 들고 부은 부위에 파스를 뿌리는 것은 큰 효과를 발휘하지 못한다. 그러면 무엇을 뿌리는 것일까? 이때 사용하는 스프레이는 바로 아이스 스프레이다. 상처 부위를 차갑게 해서 혈관을 수축시켜 부기나 멍을 최소화하는 응급처치를 하는 것이다.

LIFE 상식 (18)

4. 운동화 밑창은 고무가 아니다?

운동화나 등산화의 폭신한 밑창을 단순히 우리는 고무라고 생각하고 있는 경우가 대부분이다. 이 밑창은 EVA라고 불리는 화학소재다. 에틸렌, 비닐, 아세테이트의 약어로 고무와 수지를 결한시킨 합성수지이다.

EVA는 투명성, 접착성, 유연성 등이 좋아서 스포츠용품과 문구류, 농업용 비닐, 각종 잡화류등과 태양광발전의 핵심인 태양전지 시트에도 사용되어 고부가가치를 창출하는 화학제품중 하나이다. 무엇보다 인체에 무해한 친환경 소재로 환경호르몬이나 어떤 유해물질도 배출하지 않아 유아용품으로도 사용될 만큼 안전하다.

LIFE 상식

다음글 - 양치질할때 치약에 물을 묻히면 안된다?

다음글 - 충치의 주요 원인은 당분이 아니다?

다음글 - 근육은 기억력이 뛰어나다?

다음글 - 냄새는 옛 기억을 잘 떠오르게 한다?

---

LIFE 상식 (17)

↓↓↓↓↓↓↓

 

LIFE 상식 (17) 만리장성이 오랜 세월 굳건한 이유는 찹쌀 때문이다?

참고문헌,'상식으로 두뇌의 숨은 힘을 깨워라.1분 생활상식'.별글출판